RECUERDO DE 24 HORAS

Les presento mi recuerdo de 24 horas, donde reflejo un poco de mi alimentación diaria, trato de siempre comer las 5 veces al día sobre todo porque tengo un gasto energetico alto debido a mi profesión y actividades complementarias.

CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNO	Hora: 6:20 Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 taza de leche entera con chocolate, 1 tostada integral, 1 huevo duro, 1 vaso de jugo casero  de mora Aceites y grasas (tipo):no Azúcar:1 cucharada de azúcar morena
COMIDA	Hora: 14:00 Lugar: Colegio
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Una pequeña porción de arroz blanco,  filete de pollo a la plancha, una porción grande de ensalada de 2 hojas lechuga con ½ tomate, ½ cebolla y una pizca de  perejil picado, aceite de oliva y limón. Postre: no Bebidas:1 vaso de jugo de naranja con banano sin azúcar Pan:no Aceite (tipo):aceite de oliva
MERIENDA	Hora: 17:00 Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: 1 kiwi y ½ piña
CENA	Hora: 20:30 Lugar: Casa
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Ensalada de un atún pequeño, 3 hojas de lechuga, ½ tomate, ½ zanahoria rallada, una porción de brócoli, 2 cucharadas de maíz dulce enlatado. Postre: No Bebidas: una taza de té verde frío Pan:no Aceite (tipo): una cucharadita de aceite de oliva
ENTRE HORAS	Hora: 10:40 Lugar: Colegio
Alimentos, cantidad y proceso culinario: Una porción pequeña de cereal con  una cucharada de  plátano y fresa picada. Bebidas:1 taza de leche entera

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