martes, 25 de abril de 2017

¿QUÉ HAY DE COMER EN EL COLE?

                       Fuente:http://ampaceipjorgemanrique.blogspot.com/2013_12_01_archive.htm

El menú que se sirve este día jueves 5 tiene algunas observaciones,  considero que le cambiaría las papas fritas acompañando el pollo con una ensalada de lechuga, tomate, aceitunas además como opción la fruta bañana en una natilla y el pan que si está presente.

martes, 4 de abril de 2017

¿QUÉ MITOS CONOCES?

Los carbohidratos engordan

Este es uno de los mitos que más ronda entre muchas personas que necesitan mejorar su nutrición y consideran que seguir una dieta adecuada requiere la eliminación de los carbohidratos calificándolos como los causantes en gran medida de la subida de peso.
Los carbohidratos no son el enemigo. No deben eliminarse de la dieta para bajar de peso, sino que deben consumirse de forma coherente y en base a las calorías diarias que requiere cada persona: los más calóricos en el desayuno y antes de realizar un esfuerzo físico, una cantidad suficiente al medio día y más moderada por la noche.
 No se debe creer todo lo que se lee en Internet o comentas personas cercanas es importante informarse de fuentes científicas. 

Aqui les dejo algunos link donde pueden encontrar con mayor profundidad el tema.
http://enforma.hola.com/nutricion/201605171008/los-hidratos-de-carbono-en-la-dieta/
http://www.saludfisicamentalyespiritual.com/2014/01/consumir-carbohidratos-me-hace-engordar.html

REFLEXIÓN BLOQUE 2



¿CON CUÁL ME QUEDO?

                                            PRODUCTO A                   PRODUCTO B

¿Qué diferencias encuentras en cuanto a la energía y nutrientes indicados y la forma de
expresarlos?.
Se puede evidenciar que los productos deben seguir un formato en relación a la información nutricional, sus diferencias se dan en las cantidades por ejemplo:  las dos marcas coinciden en la mayoría de sus componentes nutricionales, a pesar que producto A tiene 200g y el B 180 se puede ver la cantidad de colesterol es el producto B es mayor, el producto A tiene menos grasa que el B, el producto A no contiene fibra, su nivel de azúcar tiene una mínima diferencia de 6 gramos y
- ¿Cambiarías algún aspecto de formato o contenido del etiquetado nutricional? Justifica tu respuesta.
Considero que el formato planteado tuvo varios estudios para establecer que es el más idóneo,  más allá que un cambio considero importante que cada marca debe dar un mayor énfasis a esta información y dentro de su publicidad señalar por qué es importante leerla antes de consumirle.
- Cuál elegirías seguir consumiendo de forma habitual y por qué.

La información es la misma donde difiere es en las cantidades para mi consumo habitual elegiría el producto A  por su menor contenido en grasas, azúcar y mayor aporte de proteína.

lunes, 3 de abril de 2017

¿QUÉ HAY EN LA ETIQUETA?


Cuando adquirimos un producto es importante observar que contiene el mismo e informarnos sobre sus ingredientes, peso neto, aporte nutricional entre otros datos con la finalidad de saber que estamos consumiendo y si es lo adecuado para nuestra alimentación.