¿QUÉ MITOS CONOCES?

Los carbohidratos engordan

Este es uno de los mitos que más ronda entre muchas personas que necesitan mejorar su nutrición y consideran que seguir una dieta adecuada requiere la eliminación de los carbohidratos calificándolos como los causantes en gran medida de la subida de peso.

Los carbohidratos no son el enemigo. No deben eliminarse de la dieta para bajar de peso, sino que deben consumirse de forma coherente y en base a las calorías diarias que requiere cada persona: los más calóricos en el desayuno y antes de realizar un esfuerzo físico, una cantidad suficiente al medio día y más moderada por la noche.

 No se debe creer todo lo que se lee en Internet o comentas personas cercanas es importante informarse de fuentes científicas. 

Aqui les dejo algunos link donde pueden encontrar con mayor profundidad el tema.
http://enforma.hola.com/nutricion/201605171008/los-hidratos-de-carbono-en-la-dieta/
http://www.saludfisicamentalyespiritual.com/2014/01/consumir-carbohidratos-me-hace-engordar.html